Как растет любовная аддикция на пустом месте
История про женщину, которая не собиралась влюбляться в женатого коллегу, просто хотела немного пофантазировать о нем. В итоге это вылилось в сильнейшую аддикцию и потерю ориентиров.
Несколько лет назад влюбилась в женатого коллегу.
Влюбленность - не стихия, которая захватывает вопреки воле, и не случается сама по себе. Это выбор человека.
На начальном этапе любую влюбленность можно легко заглушить. Разрастается она от фантазий и иллюзий.
Допустить влюбленность в женатого - значит, считать себя особенной: той, которая может увести мужчину из семьи.
Он мой ровесник, на тот момент ему и мне было 39 лет. Я была свободна, так как некоторое время назад, ещё до знакомства с этим человеком, рассталась с мужчиной.
Вы изначально не в равном положении, потому что у вас разный статус.
Ничего, кроме лёгкого флирта и рабоче-дружеского общения со стороны коллеги не было.
Это вы сейчас так оцениваете его отношение к себе. Но тогда вы считали иначе, поэтому влюблялись сильнее.
Я ничего не говорила ему о своих чувствах потому, что отношения с несвободным человеком для меня неприемлемы. Тот случай, когда говорят: всё понимаю, но ничего сделать не могу…
Очень опасная фраза - "всё понимаю, но ничего сделать не могу" - запускает сценарий зависимости: дальше будут фантазии, фиксация на мужчине, рост аддикции и обесценивание себя в реальной жизни.
Сделать можно было многое: переключить внимание, ограничить общение, признать отсутствие взаимности. Но иллюзия собственной значимости не позволяла это увидеть. А иллюзия взаимности шептала: “Ты ему тоже нравишься! Просто он скрывает это и сдерживает себя, потому что женат”.
Таким образом работала полтора года, и всё это время “сохла” по нему.
“Сохла” - глагол выбран неспроста. Вы находили удовольствие в своем чувстве. Это тоже очень опасно.
На начальном этапе кажется: “Я контролирую ситуацию. Немного пофантазирую о мужчине, а потом забуду. Ведь у меня крылья за спиной! Мир стал таким ярким от моей влюбленности. Появился смысл жить”. Но аддикция вцепится и так просто не отпустит личность человека. Она подсадит на эйфорию, а потом предъявит счет, от которого полезут глаза на лоб.
Нельзя пребывать в иллюзии - “Я сильнее аддикции”. Врага нужно знать в лицо и уважать. Тогда не будет желания раздувать значимость мужчины на пустом месте.
И в какой-то момент я заблудилась в своих чувствах.
А вот тут уже аддикция начала вас поглощать. Вы стали путать свои фантазии с реальностью.
Я придумала для себя историю, что мужчина отвечает мне взаимностью, но боится это показать.
Вы это изначально “видели”, просто сперва отгоняли такие мысли, присматривались, приглядывались, сопоставляли “факты”, поэтому влюблялись сильнее и сильнее.
Начала искать знаки в его поведении, подтверждающие это, и находила.
Реальность не соответствовала вашим фантазиям, поэтому вам важно было искать и находить подтверждение своим догадкам. И мозг вам в этом "помогал" - он интерпретировал все в вашу пользу, чтобы оттянуть момент осознания реального положения дел.
Такие поиски - благодатная почва для роста аддикции. Чем активнее в голове “аналитическая работа” по расшифровке “загадочного мужчины”, тем быстрее аддикция набирает силу.
“Поселилась” на его страничке в соцсетях. Скучала, если он улетал в командировку, или я улетела и не могла с ним общаться по работе. И была счастлива в своих фантазиях.
Вот именно: счастлива в фантазиях, не в реальности. Последствие такого сомнительного “счастья” - неизбежное возвращение в реальность, где никто не ждет.
Сейчас пишу это и не верю, что это была я. К счастью, мне хватило ума переживать эту историю внутри себя и ничего не пытаться предпринимать, не идти против своих принципов. Как бы я не была ослеплена своими иллюзиями, я всегда помнила о том, что человек не свободен.
К сожалению, вы считаете себя сильнее, чем есть на самом деле. А значит, можете опять угодить на те же самые грабли, только с другим мужчиной.
У вас иллюзия победы. Вы делаете вид, что сохраняете контроль над ситуацией, потому что не «перешли черту». Но факты такие: вы отдали мужчине свое внимание, эмоции, здоровье и годы жизни.
Осознайте, что вы слабее, чем думаете, чтобы не “рискнуть” еще раз побороться с аддикцией - кто кого.
Через полтора года, найдя предлог, сама уволилась с работы. Очень устала сама от себя в этой ситуации.
А здесь у вас иллюзия контроля. Увольнение не решает внутренних проблем, оно лишь убирает внешний раздражитель.
Пыталась не думать о нём, логически как-то себя убеждать, отключаться на свои личные дела и интересы (и получалось иногда), но от себя не убежать. Поэтому и решила вопрос радикально - уволилась. А после увольнения впала в такую жёсткую апатию и хандру, что даже не могла работать и ничем вообще заниматься, и жила некоторое время на свои заначки.
Убежать от себя действительно нельзя. Но можно взять ответственность за свои чувства, переключаться на другие сферы жизни, накачать попу, в конце концов.
Логически как-то себя убеждать
Никакая рациональна работа у вас не велась. Вам это только казалось. Вы себя уговаривали. Но иллюзии всё равно съедали фокус внимания и возвращали вас к мыслям о мужчине. Логика при аддикции бессильна.
Начала выпивать регулярно, при том, что раньше была к алкоголю равнодушна.
Вы заменили одну аддикцию другой. Раньше вы уходили в фантазии о мужчине, потом - в алкоголь. Принцип сбегания от реальности один и тот же.
Любовные фантазии выжигают эмоциональный ресурс, а алкоголь добивает физический и социальный.
Любая другая зависимость, которой пытаются “закрыть” любовную, ухудшает состояние человека, опуская его на дно.
Забила на свой внешний вид. Почти ни с кем не общалась, кроме самых близких нескольких человек.
Вот тут включилось самонаказание: “Раз я ошиблась, раз меня не любят - значит, я недостойна и нечего стараться”. Забив на себя, вы наказывали себя за “слабость”, а отгородившись от других, хотели вызывать жалость (“Вот как я страдаю!”) и/или скрыть свою слабость и стыд за иллюзии.
Если копнуть вглубь, то можно найти внутреннего надзирателя: “Раз ты была такой дурой - теперь должна отстрадать, чтобы искупить вину” - такая а-ля аскеза после "греха".
Возвращение в реальность и крушение иллюзий были очень тяжёлыми…
Степень тяжести показывает количество фантазий и иллюзий, которые вы нагородили, пытаясь продлить состояние эйфории и “крыльев за спиной”.
Примерно месяцев через восемь начала понимать, что так дальше нельзя. Я или сопьюсь, или сойду с ума.
Здесь важно понять: это не вы такая сильная и крутая - одержали победу над зависимостью, а включился инстинкт самосохранения.
Когда серьезная угроза здоровью и жизни, организм и психика начинают бить тревогу. Мысль - “я или сопьюсь, или сойду с ума” - это сигнал тела и психики: “Ещё чуть-чуть, и будет точка невозврата”.
Последние иллюзии рассыпались и реальность смогла достучаться до вас: “Стоп. Иначе ты уничтожишь себя”.
Начала с самого необходимого - стала искать работу. Причём делала это сознательно. За период бездействия хорошо подумала, чем хочу заниматься дальше, и двигалась в этом направлении. В результате через пару месяцев нашла хорошую работу, на которой работаю по сей день, уже два года.
Еще раз обращаю ваше внимание на иллюзию силы и ваше желание победить. Иллюзия силы будет задерживать вас в бесперспективных отношениях, а желание победить - стимулировать добиваться равнодушных мужчин.
Снимите маску Жанны Д’Арк. Вы обычная женщина, у которой есть как сильные, так и слабые стороны. Это нормально. Ненормально - пытаться вылепить из себя робота-достигатора.
Из эмоциональной ямы тоже вылезла постепенно, и алкоголь в качестве “обезболивающего” стал не нужен.
Ушёл сам паттерн обезболивания. Это показатель, что боль прожита.
Пообщалась пару сеансов с психологом.
Это внешний “костыль”, но он необходим наряду с внутренней самостоятельной работой.
Сейчас занимаюсь вопросом лишнего веса (набрала много килограммов за эти несколько лет), но это вопрос времени. У меня уже был опыт похудения на 15 килограмм, здесь только последовательность и дисциплина нужны.
А вот тут вы уже не в иллюзии силы. У вас действительно есть опыт похудения в прошлом. Вы опираетесь на собственную историю успешного результата, а не на иллюзии.
Проблема в другом - вы можете начать откладывать снижение веса под разными предлогами и переживать откаты. Потому что после того, как вес снизится, вам придется либо открыться мужчинам, либо придумывать другие отговорки, почему вы не готовы с ними знакомиться.
Но меня беспокоят два момента. Во-первых, как больше не попадать в эмоциональную зависимость? Я сама была поражена, что я так могу, хотя считала себя взрослым и сознательным человеком, и в моей жизни были продолжительные отношения с взаимными чувствами. Есть, вероятно, какой-то сбой “в настройках” в голове, некая склонность к зависимому поведению. Или, может быть, какие-то незакрытые дефициты. Как это можно проработать? И как не допустить повторения?
Никакого сбоя в настройках нет. Они у вас всегда были такими. Просто раньше вы жили в других иллюзиях, и обстоятельства складывались иначе.
Не "сбой" виноват, а ваша привычка подпитывать иллюзии вместо того, чтобы вовремя возвращать себя в реальность.
Эмоциональная зависимость рождается не из "дефицитов", а из неадекватной оценки себя и иллюзий, а также от привычки доверять своим фантазиям больше, чем реальному положению дел.
Иллюзии подпитываются “знаками” и “сигналами”, которые притягиваются за уши, потому что человеку в аддикции важно сохранять иллюзии и не испытывать болезненный дискомфорт.
Чтобы не допустить повторения, нужно четко следить за действиями, которые предпринимает мужчина. Каждый раз, когда “зависаете” на мужчине, задавайте себе вопросы: “Что он реально сделал? Какие шаги и предложения от него поступают?” Если действий, шагов и предложений нет, значит, вы все нафантазировали.
Нельзя радоваться чувству без взаимности: “Ой, счастье, наконец, привалило! Я влюбилась! Бабочки в животе! Жить хочется!” Закончится это тем, что вы описали.
Чем сильнее ваши социальные, физические, эмоциональные и профессиональные результаты и достижения, тем меньше шансов зацепиться за недоступного мужчину и придумать себе любовь на ровном месте. Потому что при насыщенной жизни один человек не сможет стать центром вашего мира.
И еще большой вопрос к вашей прошлой истории с продолжительными взаимными чувствами. Если сейчас вы “свалились” в такую сильнейшую аддикцию, то и в прежних отношениях было много иллюзий. Настоящая взаимность - это “прививка” от аддикций. Познав любовь, человек не соглашается на суррогат в виде оторванных от реальности фантазий.
И второй момент. Я чувствую, что выпала из жизни на несколько лет (имею в виду личную жизнь), словно одичала.
Фраза "словно одичала" - это самообесценивание. На самом деле вы просто потеряли часть социальных и внешних ресурсов, пока шёл период зависимости и апатии. Но это не дикость, а естественная просадка, когда разрушаются иллюзии и человеку приходится собирать себя по кусочкам.
Сначала на мужчин даже смотреть не могла. А сейчас в приоритете приведение себя в порядок, а потом новые знакомства - неуютно чувствую себя с лишним весом и не хочу начинать общение с новым человеком в таком состоянии.
“Сначала похудею и приведу себя в порядок - потом знакомства” - это ловушка. Вы откладываете жизнь, потому что вам комфортнее сбегать от реальности. Именно поэтому вы угодили в аддикцию. Вам легче жить в мире фантазий и с мыслью “вот когда я сделаю то-то или когда у меня будет это, тогда точно заживу”. В итоге вы заработаете еще одну аддикцию - уже к внешнему виду. Вам будет все время чего-то не хватать до совершенства, чтобы начать знакомиться.
Нужно знакомиться параллельно приведению себя в порядок. Не ставьте цель - найти любовь всей жизни. Просто общайтесь с мужчинами, чтобы хотя бы вспомнить, что это такое.
Закрыла даже страницу в соцсети, хотя раньше легко общалась, если кто-то писал с целью познакомиться, и вообще была открытым, коммуникабельным человеком.
Закрыв страницу в соцсетях, вы отгородили себя от мира. Это тоже бег от реальности и психзащита.
Выходите из раковины. Начинайте что-то размещать. Потихоньку. Не часто. По настроению.
Не надо ждать “вау”-внешности, чтобы поразить окружающих новым имиджем. Не надо заканчивать институт, чтобы удивить подписчиков своим новым кругозором. Явите себя миру такой, какая вы есть.
И не стоит писать оправдательные фразы: "Всем привет! Меня долго не было, потому что я..." Людям, на самом деле, все равно, где вы все это время пропадали. Просто начинайте вести свой аккаунт.
На работе коллектив преимущественно мужской, и всё хорошо в общении, но всё-таки это коллеги, и поэтому не в счёт.
То, что вы не рассматриваете коллег-мужчин как потенциальных партнеров, это обесценивание социального ресурса. Вы опять ограничиваете себя, потому что и на работе вы сбегаете от реальности.
Присмотритесь к свободным коллегам-мужчинам. Начните улыбаться, по-дружески. На самом деле любая коммуникация - это тренировка. Вы можете учиться лёгкому флирту даже там, где не ищете отношений. Это поддерживает навык и вам будете легче, когда появится мужчина, который вас заинтересует.
Когда я буду готова к новым отношениям, как “вынырнуть” обратно в мир и начать знакомиться с мужчинами?
Чтобы “вынырнуть”, нужно открыть все возможные каналы общения уже сейчас и не обесценивать то, что у вас есть.
Не обязательно регистрироваться на сайтах знакомств. Попробуйте зайти в мир мужчин через интересы, учебу, профессиональные сообщества. Допустите мысль, что вы можете найти мужчину для отношений везде, даже выйдя в магазин за молоком.
Соцсети вам нужно вести обязательно, потому что это канал для потенциального знакомства с мужчинами. Добавляйтесь в друзья к тем, кто вам интересен. Ваша подписка или запрос в друзья не идут в разрез с гендерной ролью.
На своей странице в соцсетях не создавайте образ женщины “в поиске” и женщины-драмы: не постите глубокомысленных цитат про отношения, особенно с надрывом. Пишите не для мужчин. Пишите дневник вашей жизни. Включайте туда заметки по работе, путевые очерки, мысли о жизни (без жалоб и самовосхваления). Размещайте красивые фото природы, архитектуры, необычные находки в окружающем мире. Ведите страницу в хорошем настроении. Не гонитесь за лайками. Не становитесь клоуном - не пытайтесь веселить подписчиков. Транслируйте образ женщины, у которой все в порядке.
При общении с мужчинами держите фокус на легкости, на общении ради общения, без цели “срочно выйти замуж” или понравиться.
Работать над весом важно. Но это не должно быть отправным пунктом для знакомств, а как часть заботы о себе и своем здоровье.
Итого: “вынырнуть” - значит, вернуться в жизнь маленькими шагами, не дожидаясь идеальной формы или удобного момента. Чем дольше будете ждать определенной степени “готовности”, тем выше риск снова уйти в фантазии.
Влюбленность - не стихия, которая захватывает вопреки воле, и не случается сама по себе. Это выбор человека.
На начальном этапе любую влюбленность можно легко заглушить. Разрастается она от фантазий и иллюзий.
Допустить влюбленность в женатого - значит, считать себя особенной: той, которая может увести мужчину из семьи.
Он мой ровесник, на тот момент ему и мне было 39 лет. Я была свободна, так как некоторое время назад, ещё до знакомства с этим человеком, рассталась с мужчиной.
Вы изначально не в равном положении, потому что у вас разный статус.
Ничего, кроме лёгкого флирта и рабоче-дружеского общения со стороны коллеги не было.
Это вы сейчас так оцениваете его отношение к себе. Но тогда вы считали иначе, поэтому влюблялись сильнее.
Я ничего не говорила ему о своих чувствах потому, что отношения с несвободным человеком для меня неприемлемы. Тот случай, когда говорят: всё понимаю, но ничего сделать не могу…
Очень опасная фраза - "всё понимаю, но ничего сделать не могу" - запускает сценарий зависимости: дальше будут фантазии, фиксация на мужчине, рост аддикции и обесценивание себя в реальной жизни.
Сделать можно было многое: переключить внимание, ограничить общение, признать отсутствие взаимности. Но иллюзия собственной значимости не позволяла это увидеть. А иллюзия взаимности шептала: “Ты ему тоже нравишься! Просто он скрывает это и сдерживает себя, потому что женат”.
Таким образом работала полтора года, и всё это время “сохла” по нему.
“Сохла” - глагол выбран неспроста. Вы находили удовольствие в своем чувстве. Это тоже очень опасно.
На начальном этапе кажется: “Я контролирую ситуацию. Немного пофантазирую о мужчине, а потом забуду. Ведь у меня крылья за спиной! Мир стал таким ярким от моей влюбленности. Появился смысл жить”. Но аддикция вцепится и так просто не отпустит личность человека. Она подсадит на эйфорию, а потом предъявит счет, от которого полезут глаза на лоб.
Нельзя пребывать в иллюзии - “Я сильнее аддикции”. Врага нужно знать в лицо и уважать. Тогда не будет желания раздувать значимость мужчины на пустом месте.
И в какой-то момент я заблудилась в своих чувствах.
А вот тут уже аддикция начала вас поглощать. Вы стали путать свои фантазии с реальностью.
Я придумала для себя историю, что мужчина отвечает мне взаимностью, но боится это показать.
Вы это изначально “видели”, просто сперва отгоняли такие мысли, присматривались, приглядывались, сопоставляли “факты”, поэтому влюблялись сильнее и сильнее.
Начала искать знаки в его поведении, подтверждающие это, и находила.
Реальность не соответствовала вашим фантазиям, поэтому вам важно было искать и находить подтверждение своим догадкам. И мозг вам в этом "помогал" - он интерпретировал все в вашу пользу, чтобы оттянуть момент осознания реального положения дел.
Такие поиски - благодатная почва для роста аддикции. Чем активнее в голове “аналитическая работа” по расшифровке “загадочного мужчины”, тем быстрее аддикция набирает силу.
“Поселилась” на его страничке в соцсетях. Скучала, если он улетал в командировку, или я улетела и не могла с ним общаться по работе. И была счастлива в своих фантазиях.
Вот именно: счастлива в фантазиях, не в реальности. Последствие такого сомнительного “счастья” - неизбежное возвращение в реальность, где никто не ждет.
Сейчас пишу это и не верю, что это была я. К счастью, мне хватило ума переживать эту историю внутри себя и ничего не пытаться предпринимать, не идти против своих принципов. Как бы я не была ослеплена своими иллюзиями, я всегда помнила о том, что человек не свободен.
К сожалению, вы считаете себя сильнее, чем есть на самом деле. А значит, можете опять угодить на те же самые грабли, только с другим мужчиной.
У вас иллюзия победы. Вы делаете вид, что сохраняете контроль над ситуацией, потому что не «перешли черту». Но факты такие: вы отдали мужчине свое внимание, эмоции, здоровье и годы жизни.
Осознайте, что вы слабее, чем думаете, чтобы не “рискнуть” еще раз побороться с аддикцией - кто кого.
Через полтора года, найдя предлог, сама уволилась с работы. Очень устала сама от себя в этой ситуации.
А здесь у вас иллюзия контроля. Увольнение не решает внутренних проблем, оно лишь убирает внешний раздражитель.
Пыталась не думать о нём, логически как-то себя убеждать, отключаться на свои личные дела и интересы (и получалось иногда), но от себя не убежать. Поэтому и решила вопрос радикально - уволилась. А после увольнения впала в такую жёсткую апатию и хандру, что даже не могла работать и ничем вообще заниматься, и жила некоторое время на свои заначки.
Убежать от себя действительно нельзя. Но можно взять ответственность за свои чувства, переключаться на другие сферы жизни, накачать попу, в конце концов.
Логически как-то себя убеждать
Никакая рациональна работа у вас не велась. Вам это только казалось. Вы себя уговаривали. Но иллюзии всё равно съедали фокус внимания и возвращали вас к мыслям о мужчине. Логика при аддикции бессильна.
Начала выпивать регулярно, при том, что раньше была к алкоголю равнодушна.
Вы заменили одну аддикцию другой. Раньше вы уходили в фантазии о мужчине, потом - в алкоголь. Принцип сбегания от реальности один и тот же.
Любовные фантазии выжигают эмоциональный ресурс, а алкоголь добивает физический и социальный.
Любая другая зависимость, которой пытаются “закрыть” любовную, ухудшает состояние человека, опуская его на дно.
Забила на свой внешний вид. Почти ни с кем не общалась, кроме самых близких нескольких человек.
Вот тут включилось самонаказание: “Раз я ошиблась, раз меня не любят - значит, я недостойна и нечего стараться”. Забив на себя, вы наказывали себя за “слабость”, а отгородившись от других, хотели вызывать жалость (“Вот как я страдаю!”) и/или скрыть свою слабость и стыд за иллюзии.
Если копнуть вглубь, то можно найти внутреннего надзирателя: “Раз ты была такой дурой - теперь должна отстрадать, чтобы искупить вину” - такая а-ля аскеза после "греха".
Возвращение в реальность и крушение иллюзий были очень тяжёлыми…
Степень тяжести показывает количество фантазий и иллюзий, которые вы нагородили, пытаясь продлить состояние эйфории и “крыльев за спиной”.
Примерно месяцев через восемь начала понимать, что так дальше нельзя. Я или сопьюсь, или сойду с ума.
Здесь важно понять: это не вы такая сильная и крутая - одержали победу над зависимостью, а включился инстинкт самосохранения.
Когда серьезная угроза здоровью и жизни, организм и психика начинают бить тревогу. Мысль - “я или сопьюсь, или сойду с ума” - это сигнал тела и психики: “Ещё чуть-чуть, и будет точка невозврата”.
Последние иллюзии рассыпались и реальность смогла достучаться до вас: “Стоп. Иначе ты уничтожишь себя”.
Начала с самого необходимого - стала искать работу. Причём делала это сознательно. За период бездействия хорошо подумала, чем хочу заниматься дальше, и двигалась в этом направлении. В результате через пару месяцев нашла хорошую работу, на которой работаю по сей день, уже два года.
Еще раз обращаю ваше внимание на иллюзию силы и ваше желание победить. Иллюзия силы будет задерживать вас в бесперспективных отношениях, а желание победить - стимулировать добиваться равнодушных мужчин.
Снимите маску Жанны Д’Арк. Вы обычная женщина, у которой есть как сильные, так и слабые стороны. Это нормально. Ненормально - пытаться вылепить из себя робота-достигатора.
Из эмоциональной ямы тоже вылезла постепенно, и алкоголь в качестве “обезболивающего” стал не нужен.
Ушёл сам паттерн обезболивания. Это показатель, что боль прожита.
Пообщалась пару сеансов с психологом.
Это внешний “костыль”, но он необходим наряду с внутренней самостоятельной работой.
Сейчас занимаюсь вопросом лишнего веса (набрала много килограммов за эти несколько лет), но это вопрос времени. У меня уже был опыт похудения на 15 килограмм, здесь только последовательность и дисциплина нужны.
А вот тут вы уже не в иллюзии силы. У вас действительно есть опыт похудения в прошлом. Вы опираетесь на собственную историю успешного результата, а не на иллюзии.
Проблема в другом - вы можете начать откладывать снижение веса под разными предлогами и переживать откаты. Потому что после того, как вес снизится, вам придется либо открыться мужчинам, либо придумывать другие отговорки, почему вы не готовы с ними знакомиться.
Но меня беспокоят два момента. Во-первых, как больше не попадать в эмоциональную зависимость? Я сама была поражена, что я так могу, хотя считала себя взрослым и сознательным человеком, и в моей жизни были продолжительные отношения с взаимными чувствами. Есть, вероятно, какой-то сбой “в настройках” в голове, некая склонность к зависимому поведению. Или, может быть, какие-то незакрытые дефициты. Как это можно проработать? И как не допустить повторения?
Никакого сбоя в настройках нет. Они у вас всегда были такими. Просто раньше вы жили в других иллюзиях, и обстоятельства складывались иначе.
Не "сбой" виноват, а ваша привычка подпитывать иллюзии вместо того, чтобы вовремя возвращать себя в реальность.
Эмоциональная зависимость рождается не из "дефицитов", а из неадекватной оценки себя и иллюзий, а также от привычки доверять своим фантазиям больше, чем реальному положению дел.
Иллюзии подпитываются “знаками” и “сигналами”, которые притягиваются за уши, потому что человеку в аддикции важно сохранять иллюзии и не испытывать болезненный дискомфорт.
Чтобы не допустить повторения, нужно четко следить за действиями, которые предпринимает мужчина. Каждый раз, когда “зависаете” на мужчине, задавайте себе вопросы: “Что он реально сделал? Какие шаги и предложения от него поступают?” Если действий, шагов и предложений нет, значит, вы все нафантазировали.
Нельзя радоваться чувству без взаимности: “Ой, счастье, наконец, привалило! Я влюбилась! Бабочки в животе! Жить хочется!” Закончится это тем, что вы описали.
Чем сильнее ваши социальные, физические, эмоциональные и профессиональные результаты и достижения, тем меньше шансов зацепиться за недоступного мужчину и придумать себе любовь на ровном месте. Потому что при насыщенной жизни один человек не сможет стать центром вашего мира.
И еще большой вопрос к вашей прошлой истории с продолжительными взаимными чувствами. Если сейчас вы “свалились” в такую сильнейшую аддикцию, то и в прежних отношениях было много иллюзий. Настоящая взаимность - это “прививка” от аддикций. Познав любовь, человек не соглашается на суррогат в виде оторванных от реальности фантазий.
И второй момент. Я чувствую, что выпала из жизни на несколько лет (имею в виду личную жизнь), словно одичала.
Фраза "словно одичала" - это самообесценивание. На самом деле вы просто потеряли часть социальных и внешних ресурсов, пока шёл период зависимости и апатии. Но это не дикость, а естественная просадка, когда разрушаются иллюзии и человеку приходится собирать себя по кусочкам.
Сначала на мужчин даже смотреть не могла. А сейчас в приоритете приведение себя в порядок, а потом новые знакомства - неуютно чувствую себя с лишним весом и не хочу начинать общение с новым человеком в таком состоянии.
“Сначала похудею и приведу себя в порядок - потом знакомства” - это ловушка. Вы откладываете жизнь, потому что вам комфортнее сбегать от реальности. Именно поэтому вы угодили в аддикцию. Вам легче жить в мире фантазий и с мыслью “вот когда я сделаю то-то или когда у меня будет это, тогда точно заживу”. В итоге вы заработаете еще одну аддикцию - уже к внешнему виду. Вам будет все время чего-то не хватать до совершенства, чтобы начать знакомиться.
Нужно знакомиться параллельно приведению себя в порядок. Не ставьте цель - найти любовь всей жизни. Просто общайтесь с мужчинами, чтобы хотя бы вспомнить, что это такое.
Закрыла даже страницу в соцсети, хотя раньше легко общалась, если кто-то писал с целью познакомиться, и вообще была открытым, коммуникабельным человеком.
Закрыв страницу в соцсетях, вы отгородили себя от мира. Это тоже бег от реальности и психзащита.
Выходите из раковины. Начинайте что-то размещать. Потихоньку. Не часто. По настроению.
Не надо ждать “вау”-внешности, чтобы поразить окружающих новым имиджем. Не надо заканчивать институт, чтобы удивить подписчиков своим новым кругозором. Явите себя миру такой, какая вы есть.
И не стоит писать оправдательные фразы: "Всем привет! Меня долго не было, потому что я..." Людям, на самом деле, все равно, где вы все это время пропадали. Просто начинайте вести свой аккаунт.
На работе коллектив преимущественно мужской, и всё хорошо в общении, но всё-таки это коллеги, и поэтому не в счёт.
То, что вы не рассматриваете коллег-мужчин как потенциальных партнеров, это обесценивание социального ресурса. Вы опять ограничиваете себя, потому что и на работе вы сбегаете от реальности.
Присмотритесь к свободным коллегам-мужчинам. Начните улыбаться, по-дружески. На самом деле любая коммуникация - это тренировка. Вы можете учиться лёгкому флирту даже там, где не ищете отношений. Это поддерживает навык и вам будете легче, когда появится мужчина, который вас заинтересует.
Когда я буду готова к новым отношениям, как “вынырнуть” обратно в мир и начать знакомиться с мужчинами?
Чтобы “вынырнуть”, нужно открыть все возможные каналы общения уже сейчас и не обесценивать то, что у вас есть.
Не обязательно регистрироваться на сайтах знакомств. Попробуйте зайти в мир мужчин через интересы, учебу, профессиональные сообщества. Допустите мысль, что вы можете найти мужчину для отношений везде, даже выйдя в магазин за молоком.
Соцсети вам нужно вести обязательно, потому что это канал для потенциального знакомства с мужчинами. Добавляйтесь в друзья к тем, кто вам интересен. Ваша подписка или запрос в друзья не идут в разрез с гендерной ролью.
На своей странице в соцсетях не создавайте образ женщины “в поиске” и женщины-драмы: не постите глубокомысленных цитат про отношения, особенно с надрывом. Пишите не для мужчин. Пишите дневник вашей жизни. Включайте туда заметки по работе, путевые очерки, мысли о жизни (без жалоб и самовосхваления). Размещайте красивые фото природы, архитектуры, необычные находки в окружающем мире. Ведите страницу в хорошем настроении. Не гонитесь за лайками. Не становитесь клоуном - не пытайтесь веселить подписчиков. Транслируйте образ женщины, у которой все в порядке.
При общении с мужчинами держите фокус на легкости, на общении ради общения, без цели “срочно выйти замуж” или понравиться.
Работать над весом важно. Но это не должно быть отправным пунктом для знакомств, а как часть заботы о себе и своем здоровье.
Итого: “вынырнуть” - значит, вернуться в жизнь маленькими шагами, не дожидаясь идеальной формы или удобного момента. Чем дольше будете ждать определенной степени “готовности”, тем выше риск снова уйти в фантазии.
Вы пережили важный урок и теперь знаете, что вас может “унести”, поэтому внимательно следите за собой, вовремя ставьте себе стоп и не сбегайте от реальности.
