Made on
Tilda
«Восстановление после разрыва»
тренинг
по выходу из любовной зависимости
Чтобы купить тренинг, напишите на почту:
В теме письма укажите: Оплата тренинга "Восстановление после разрыва"
Я вышлю условия, как оплатить.
Если вы проживаете не в России, укажите это, пожалуйста, в письме.
Введение. О чем тренинг
Как устроен тренинг, кому он подходит и как работать с заданиями.
Урок 1. Осознание своей зависимости
Вы увидите, какую внутреннюю опору заменял бывший партнер и почему внимание возвращается к нему.
Урок 2. Как удовлетворить свои потребности
Вы отделите то, что можете начать возвращать себе сами, от того, что зря продолжаете ждать от бывшего партнера.
Урок 3. Вредные действия после разрыва
Вы разберете, какие действия дают короткое облегчение, но потом снова усиливают зависимость.
Урок 4. Два вида вредных действий
Вы поймете, какие вредные действия сильнее всего удерживают зависимость после разрыва.
Урок 5. Контракт на 10 дней
Вы составите личный контракт: что запрещаете себе, какие обходные пути закрываете и чем будете поддерживать себя.
Урок 6. Как выдержать контракт
Вы разберете свои слабые места внутри контракта и составите простой план на случай тяги к срыву.
Урок 7. Бывший появился, а у вас контракт
Вы заранее пропишете, как действовать, если бывший появится во время контракта, чтобы не сорваться в старый сценарий.
Урок 8. Что делать с "мысленной жвачкой"
С помощью 20-ти упражнений вы научитесь замечать навязчивые мысли о бывшем партнере, ослаблять их и возвращать внимание к настоящему.
Урок 9. Что делать со стыдом после самоунижения
Вы разберете, как перестать усиливать стыд новым самоунижением и начать восстанавливать себя.
Урок 10. Что делать с надеждой на камбэк
Вы увидите, как надежда на камбэк удерживает вас в прошлой истории.
Урок 11. Как пережить пик боли
С помощью 13-ти упражнений вы поймете, что делать, когда боль кажется невыносимой, и составите личный план для таких моментов.
Урок 12. Подведение итогов
Вы соберете главные выводы тренинга и определите, что делать дальше, если снова потянет к бывшему партнеру.
Финал
Завершение тренинга.